Помогаю структурированно подойти к решению проблем и учу справляться с ними, если самостоятельно не получается
Я занимаюсь консультированием в КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Эффективность этого подхода доказана научными исследованиями: РКИ и метаанализами. На себе я тоже испытал КПТ. Мне нравится подход, потому что он предполагает критическое и гибкое мышление, что для меня главные ценности. Мы будем анализировать ваши мысли и эмоции, это помогает изменить привычные модели поведения и циклы, а потом закрепить изменения.
С чем вы можете обратиться:
- Тревожное состояние
- Проблемы в отношениях
- Экотревожность
- ВДА (синдром отличника: стараетесь быть хорошей/им, понравиться людям, думаете, что вы не заслужили, что у вас есть)
- Помощь при расставании
- Неуверенность в себе или низкая самооценка
- Проблемы в принятии себя
- Избегание общения, выступлений перед людьми
- Проблемы в достижении целей
- Подавленное состояние
- Самокритика, которая мешает жить
- Конфликты
- Отношения с родителями, обиды и травмы
- СДВГ (часто чувствуете перегруженность информацией, теряете концентрацию, не можете сосредоточиться, вам кажется, что вы ненормальный)
*ЛГБТК+, поли- и веган-френдли
Что мы успеем на первой сессии:
- Познакомиться
- Понять, готовы ли мы работать вместе: контакт - это важнейшая часть консультирования
- Я расскажу план работы и мы будем примерно представлять, через какое время можно рассчитывать на результат
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 50 МИНУТ
СТОИМОСТЬ - 4000 РУБЛЕЙ
ПАРНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ - 80 МИНУТ
СТОИМОСТЬ - 6000 РУБЛЕЙ
Работаю только онлайн: Zoom, Google Meet, Telegram, Яндекс.Телемост
